О массаже

Массаж, вероятно, является одной из древнейших лечебных практик. Многие древние народы, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были убеждены в терапевтических свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.

Массаж — это метод массажа или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его самочувствия. Это вид мануальной терапии, который заключается в удержании, перемещении и надавливании на мышечные ткани, связки и фасции.

Термин «массажная терапия» используется для обозначения различных методов, отличающихся способом воздействия, надавливания и силой воздействия.

Массажная терапия для лечения некоторых расстройств

Исследования показывают, что массаж эффективен при лечении:

• подострой/хронической боли в пояснице и спине
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• тревожности
• тревоги
• травм мягких тканей
• гипертонии
• бессонницы
• остеоартрита
• разочарований

Он также может эффективно использоваться для поддержания людей с:

Читайте здесь услуги массажа На нашем веб-сайте

• хроническое заболевание
• вредное заболевание, например, раковые клетки.

Преимущества массажной терапии

Среди непосредственных преимуществ массажной терапии — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит благодаря тому, что массажная терапия стимулирует выработку эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые вызывают чувство здоровья и благополучия.

Также снижается уровень гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и норадреналин. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса и тревоги ослабляет иммунную систему организма.

Некоторые физические преимущества массажной терапии и миотерапии включают в себя:

• снижение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов стресса
• расслабление
• увеличение подвижности суставов
• улучшение цвета лица
• ускоренное восстановление после травм мягких тканей
• повышение умственной работоспособности
• снижение уровня стресса, тревоги и депрессии

Различные виды массажной терапии

Как правило, специалисты по массажной терапии используют либо масло, либо Тальк, чтобы руки могли скользить по коже человека. В некоторых случаях для достижения того же эффекта может использоваться простыня или кусок полотенца.

Различные виды массажной терапии могут включать в себя:

• Лечебный массаж — это объективная оценка, лечение и реабилитация симптомов и причин биомеханических нарушений или травм с использованием определенных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
• Лечебный массаж — также называемый «западным» или «шведским» массажем. Один из самых популярных видов массажа в Австралии, эта техника предназначена для расслабления и улучшения кровообращения.
• Лимфатический дренаж – мягкая терапия всего тела, которая расслабляет нервы и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия – в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, обладающие определенными восстанавливающими свойствами. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
• Рефлексология – основана на принципе, что определенные части тела отражают целое. Точки отклика, связанные со всеми частями тела, можно обнаружить на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на стресс, способствуя естественному процессу исцеления организма.
• Шиацу – азиатский метод массажа, направленный на усиление потока энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основные концепции шиацу-массажа схожи с концепциями акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажной терапии, а не конкретная стратегия массажа. Вид используемой техники или лечения зависит от характера этапа тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния, а также от оценки специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение эффективности и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
• Глубокотканный массаж — эта техника фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронических стрессовых паттернов в организме с помощью медленных движений и глубокого воздействия пальцами на определенные участки, либо следуя, либо пересекая мышечные волокна, фасции и сухожилия. Методы могут включать в себя лечение триггерных точек, глубокий клеточный массаж и растяжку, тем самым улучшая диапазон движений в суставах.

Массажная терапия — особые рекомендации

В некоторых случаях массаж и миотерапия могут быть не рекомендованы, или следует обратиться к врачу общей практики или специалисту, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при подозрении на трещины или переломы костей
• при наличии у человека заболевания, угрожающего жизни
• при наличии хронического заболевания.